绝经期存在抑郁人群 如何饮食保健

作者:www142net    发布时间:2019-11-19 15:20    浏览:174 次

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症状体征

围绝经期保健——茶饮类

抑郁是一种心境状态。抑郁心境常持续2周存在,并以早上最重为特征,白天逐渐减轻,到晚上最轻。抑郁症是以持续、显著的心境低落。缺乏愉快感和动力为主要特征的疾病。

1菊槐绿茶饮 菊花5朵,槐花3克,绿茶一撮。沸水冲泡或水煎。清热疏肝。代茶饮。

1.典型表现 抑郁表现在情绪、行为和躯体三个方面。情绪症状为显著的抑郁心境;丧失兴趣和愉快感;自信心下降或自卑;无价值感或内疚感;感到前途暗淡;出现自伤或自杀的观念或行为。行为症状为进食障碍、注意力难以集中。躯体症状为睡眠障碍;疲乏;精力下降;性欲减退等。

2山楂荷叶茶 山楂15克,荷叶12克。上二味捣碎,水煎。健脾清热。代茶饮。

2.躯体症状 研究发现抑郁症患者较多地表现出躯体症状,可涉及全身各系统,如胃肠道症状(上腹胀满、恶心、便秘)、心血管症状(心慌、胸闷、早搏、心动过缓、心前区不适)、皮肤症状以及运动迟缓等。症状多变,严重程度不一,常导致病人反复就诊,接受多项检查,而阴性的结果又驱使病人再次就诊和进一步检查。如此反复,极大地增加了家庭、社会和医疗负担。

3蜂蜜茶 蜂蜜30克。开水冲服。润肠通便。代茶饮,早晚各1次。

3.精神症状 抑郁症的病人可能出现幻觉或妄想。

4胡桃饮 胡桃仁30克,糖适量。将胡桃仁捣碎与糖和匀。通经脉,去积气。开水冲服。每日3次。

4.非典型症状

5鲜枸杞汁 鲜枸杞250克。将枸杞洗净,用干净纱布包好,榨取汁。补肝肾,益精血,适于头晕目眩,头面烘热,汗出,五心烦热,腰酸软,月经或多或少,或先期或后期,经色鲜红。每次10~20毫升,每日2次。

食欲增加或体重明显增加。

6人参酒 人参30克,白酒500毫升。将人参挫成粗末,装细口瓶中,加白酒,密封瓶口,半月后服用,每晚服15毫升左右,饮完可再加白酒浸泡一次。补元气,适于膝痛,头晕心悸,身倦肢乏,食少便溏,病后体虚。每服15毫升。

睡眠增加。

7仙灵脾酒 仙灵脾60克,白酒500毫升。将仙灵脾洗净沥干,装入纱布袋内,扎紧口,放入酒罐内,将白酒倒入,盖好盖,浸泡七天即成。壮阳益阳,适于面色晦暗,精神萎靡,形寒肢冷,腰膝酸冷疼痛,或经行量多或崩中暴下,色淡或黯有块。每次5~20毫升,每日1次。

四肢沉重或铅样感觉,有时持续数小时之久。

8桑葚桑枝酒 新鲜桑葚500克,新鲜桑枝100克,红糖500克,白酒1000克。 将桑枝洗净、切断,与桑葚、红糖同入酒中浸泡,l个月后可饮。 随量饮用,以不醉为度。

个性对人际交往中被拒绝特别敏感,以致使社交功能受损。一般来说,非典型症状常见于抑郁发病年龄较早者,并以女性更多见。

9川芎茶川芎3克,茶叶6克,共研细末,和匀,开水冲泡,代茶频饮。每日1次,常服。

5.心境恶劣 是指症状较轻但持续长达数年之久。患者心境抑郁,缺乏兴趣、精力下降、社交退缩、注意力和记忆力下降,感到没有能力、自卑、内疚、易激惹、愤怒、绝望和无助等。心境恶劣的人群发病率为3%~5%。64岁以下的任何年龄段,女性心境恶劣发病率均高于男性。

10金银菊花茶茶叶5克研末,金银花5克,菊花6克,开水冲泡,每日多次饮用。用于患者关节疼痛、发热、发红者。

饮食保健

11玄参麦冬茶玄参8克,麦冬8克,与茶叶少许和匀,开水泡10分钟后,饮用。可用于老年性风湿性关节炎患者口干、心烦者。

绝经与抑郁症食疗(仅供参考,详细请咨询医生):

12芪参茶 黄芪5克,西洋参5克,切成薄片,与茶叶混匀后,开水冲泡10分钟,即可饮用。1天1剂,可饮6--8次。用于风湿性关节炎老年患者由于气阴两虚而夜寐不安、多汗者。

www.142.net,养心安神粥:做法:莲子、龙眼肉、百合各20克,大米150克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。服用方法:每晚1次。有养心安神之效,可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜,不仅可作为抑郁症的食疗方法之用,平时心情沉闷,偶有失眠也可食用

远志枣仁粥:做法:远志、炒枣仁、枸杞子各15克,大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥,即可食用。服用方法:逐日1次,睡前1小时服用。这款抑郁症食疗粥品具有解郁、安神之效。

首乌桑葚粥:做法:首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克,小米150克。将上述四味药加水煎煮,去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。服用方法:逐日2次、有滋补肝肾之效,不仅可用于抑郁症食疗,对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。

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