失眠对女性有多大影响?变丑变老变胖

作者:www142net    发布时间:2020-04-05 09:56    浏览:88 次

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虚胖和实胖的区别:

失眠对于女性的伤害究竟有多大呢?远比你想的严重。由于女性的生理关系,女性失眠会导致面色枯黄,黑眼圈变重,外形给人感觉老好几岁。而且睡眠不足还是女性发胖的一个主要原因,失眠还会让女性生病。长期失眠,美丽的容颜不再,这话一点也不过分。没有好的睡眠,女人就不再美丽了。失眠有很多种原因,因为压力、心理创伤、遇到点困难的事情、琐事等等都会导致失眠。失眠影响健康我们都知道,但是你知道失眠对女性的危害有多大吗?女人睡不够会变丑发胖专家指出:睡眠是人类的基本需求,就健康来说,睡眠与饮食同样重要。大多数人每晚的睡眠应在7-8小时。有调查表明,失眠女人比男性多,每4位母亲中,就有3位感觉非常疲倦。每夜平均睡眠5个小时的中年妇女比平均睡眠8个小时的妇女更容易患心脏病,不仅如此,若你的睡眠时间小于6小时,身体会产生更多的“饥饿素而减少“瘦体素的分泌。饥饿素分泌愈多,你的饥饿感就会上升,增加进食的欲望。此外,睡眠受到限制时,也会扰乱你的交叉神经系统,导致你血压升高,并妨害你体内血糖的反应,严重的结果会造成糖尿病。另一项研究表明,人类大脑在睡眠过程中会产生褪黑素,褪黑素可延缓女人雌激素的产生,而由于失眠,会导致雌激素水平升高,使乳腺癌的发生机会增加。因此,那些经常上夜班的女人更易患乳腺癌。女人睡不好,专家推荐一款能助眠又能美容养颜的茶——桂圆百合枣仁茶。睡不好,用百合、酸枣仁、茯苓、枸杞子、桂圆和小麦6种药材熬煮成水喝,当然也可以直接买百合枣仁茶袋泡茶。我们都知道桂圆、百合、茯苓和枸杞子都是对女人好的食物,很多女性补血少不了要吃枸杞子和桂圆,因此失眠喝百合枣仁茶最对女生好。重要的是,经期也可以喝哦,再也不怕失眠了呢,丑、胖、老统统滚蛋吧!

说起虚胖,首先要搞清什么是虚胖?与实胖有什么区别?其中差别,一看便知:

食量上的差异:实胖都是靠吃出来的,连续吃好几顿大餐,体重才会有所变化;虚胖的人吃的并不多,但体型变化较大,可能只是睡前多喝了两杯水,第二天都会肿上一圈。

精神上的差异:如果说,实胖是肌肉充实、活力十足的壮,那么虚胖就是大腹便便、精神不济的丧。虚胖的人典型特征就是,倦怠懒言,只要做一点事就感到疲惫不堪。正因为容易感到累,更容易久坐不起,导致下半身偏胖或有小肚子。

体质上的差异:实胖的人,免疫力过关,体质不错,一方面是生病少,另一方面即使生病了也可以很快痊愈。虚胖的人,体质差、易生病,总有些胸闷气短、消化不良的小毛病。

状态上的差异:实胖的人虽然怕热,但基本不怕冷;虚胖的人,夏天怕热,冬天怕冷,还没运动两下,大汗淋漓,气喘吁吁。同时,虚胖者脸色暗沉、蜡黄,没有神采。实胖者一般较为红润。

总体来说,实胖是胃口好、吃得多、睡得香,很少出现有气无力、精神不济的情况,除了体型偏大一号,身体基本没啥毛病。虚胖,不仅喝凉水都长肉,通常还会出现体质孱弱、精神不济,哪哪儿都不舒服的情况。

虚胖原因几何?

一样都是胖,为啥实胖和虚胖差异那么大?

浅层次的原因在于吃了什么导致发胖。比如甜食、油炸类精制碳水和垃圾食品比重大,肉蛋奶豆制品类优质蛋白质少、微量营养素不足,都只会使人虚胖,不能让人体质强健。

深层次的原因在于虚胖和实胖的形成原因不同。传统中医认为虚胖是因为体虚、代谢能力弱,体内水分、垃圾不能得到及时地清除,堆积在身体里面,久而久之形成的肥胖[1]。同时,由于元气不足,机体往往不能很好地抵御外界病邪的侵袭,因此容易生病。

同时,中医认为气血是维持人体生命活动的基本物质。正所谓气为血之帅,血为气之母,血的运行有赖于气的推动,气的存在依附于血的滋养。虚胖者都潜藏着一个不小的问题气血亏虚。

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