夏季养生讲究啥:防暑!更要防寒!

作者:www142net    发布时间:2020-01-15 11:25    浏览:75 次

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夏季养生讲究啥:防暑!更要防寒!。摘要:一些人喜欢在夏天用凉水冲脚,其实这种做法是不可取的。那是因为脚上的感觉神经末梢受凉水刺激后,会引起正常运转的血管舒张功能失调,从而诱发肢端运动痉挛、关节炎和风湿病的发生。

盛夏到来,气温攀升,人们容易觉得烦躁上火,食欲也会有所下降。养生就是保养生命。烈日炎炎的夏季,养生有什么讲究呢?

盛夏到来,气温攀升,人们容易觉得烦躁上火,食欲也会有所下降。养生就是保养生命。烈日炎炎的夏季,养生有什么讲究呢?

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作息有规律

作息有规律

《黄帝内经》提出了夏季基本养生的原则:夜卧早起,即晚睡早起,把储备的能量消耗掉,调整好自己的生物钟。

《黄帝内经》提出了夏季基本养生的原则:夜卧早起,即晚睡早起,把储备的能量消耗掉,调整好自己的生物钟。

最佳入睡时间是22:00-23:00;最佳起床时间是5:30-6:30。适当午睡促进身体健康。

最佳入睡时间是22:00-23:00;最佳起床时间是5:30-6:30。适当午睡促进身体健康。

夏季睡眠不足对人体有什么危害?

夏季睡眠不足对人体有什么危害?

?会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。

❶ 会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。

?会引起皮肤毛细血管淤滞,易生皱纹。

❷ 会引起皮肤毛细血管淤滞,易生皱纹。

?会使人心情焦虑,免疫力下降,导致疾病发生。

❸ 会使人心情焦虑,免疫力下降,导致疾病发生。

?会引起血中胆固醇含量增高,增加心脏病发生的风险。

❹ 会引起血中胆固醇含量增高,增加心脏病发生的风险。

不用凉水冲脚

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一些人喜欢在夏天用凉水冲脚,其实这种做法是不可取的。那是因为脚上的感觉神经末梢受凉水刺激后,会引起正常运转的血管舒张功能失调,从而诱发肢端运动痉挛、关节炎和风湿病的发生。

不用凉水冲脚

别让寒气伤肺气

一些人喜欢在夏天用凉水冲脚,其实这种做法是不可取的。那是因为脚上的感觉神经末梢受凉水刺激后,会引起正常运转的血管舒张功能失调,从而诱发肢端运动痉挛、关节炎和风湿病的发生。

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