霜降养生:要补霜降,要汤汤水水,要泡泡脚

作者:www142net    发布时间:2020-01-30 03:33    浏览:96 次

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古人曰最佳润燥良方:朝朝盐水,晚晚糖蜜。意思是在水里加点料,比起单纯的喝水,滋阴润燥的效果会更好。

2、冰糖银耳汤

秋天买点白木耳、百合、莲子来煲糖水喝,润润的,美容养颜。《本草诗解药注》里面有提到 “白耳有麦冬之润而无其寒,有玉竹之甘而无其腻,诚润肺滋阴之药品”,可见比起上述玉竹和麦冬,银耳又好上许多。甚至有“外行吃燕窝,内行吃银耳”的说法。

银耳、百合、莲子、桂圆、红枣、枸杞,自由搭配,两三样混煮就好。

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2、睡眠充足,避免秋乏症状。

3、酒酿小圆子

第一次喝酒酿小圆子是公司同事煮了分给大家的,很有口福。米酒炖鸡蛋,是温补类的。女人在例假前后喝很好。此外像红糖姜枣茶、益母草水煮鸡蛋这类都是缓解经痛的上品。

米酒(带米粒的)、鸡蛋、红枣、小颗的糯米圆子

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霜降养生:要补霜降,要汤汤水水,要泡泡脚。5、做好背部的保暖,避免肺部受凉,引起感冒咳嗽等症状。

前些日子失眠得严重,第一次吃安眠药,副作用太明显,实在难受,于是跟小姑姑讨教了几招汤汤水水的做法,自己也开始熬起来。做菜我是不在行的,也曾经花了些心思来料理,武功未成,不是咸了就是淡了,要不就是味道杂了,哈哈,惭愧得很。想来炖汤容易些,而且益气养血,养颜安眠。

草木黄落:大地上的树叶枯黄掉落。

1、药膳大骨汤

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小姑姑给了我一个药材清单,同时反复给我强调睡眠要自己调理,不要吃药,安眠药副作用大,而且容易致瘾,很不好。她的这个方子拿来炖大骨炖鸡肉,汤甜味美,超好喝。玉竹、麦冬和茯苓的渣不好吃,其他都可以吃。

莲子、红枣、麦冬、玉竹、淮山、百合、茯苓

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如果喜欢,再加点桂圆也是不错的的,经常睡不好人就容易气血不足,看上去没精神,因此通过饮食来补补很有必要。这个方子除了拿来炖汤外也可以直接煮水来喝,我还没有试过。

摘要:霜降,是二十四节气之第十八个节气。进入此节气天气渐冷,开始有霜。《月令七十二候集解》:“九月中,气肃而凝,露结为霜矣”。此时,我国黄河流域已出现白霜,千里沃野上,一片银色冰晶熠熠闪光,此时树叶枯黄,在落叶了。

秋末时节,是呼吸道疾病的高发期。南瓜、胡萝卜、柑橘、甜橙、柿子、菠萝、红薯、黄玉米、黄柿子椒等,含-胡萝卜素丰富。这种营养素可以很好的增强呼吸道黏膜的抗病能力。

4、少吃秋季燥热生津的食物

用具有清肺润颜,有平民燕窝之称的银耳,和鲜嫩多汁具有百果之宗的雪梨,加上原色冰糖,熬煮的冰糖银耳雪梨汤,晾凉喝下,降火祛燥润肺效果最好!

霜降时节防秋燥顺口溜:

豺乃祭兽:豺狼将捕获的猎物陈列后再食用。

6、保持平和的心态,避免悲秋情结。中医认为:悲伤肺。忧郁悲伤的情绪,会伤及肺部,更加重秋燥症状。

2、多吃橘黄色食物

一年补透透,不如补霜降

霜降时节防秋燥,养生保健很重要!

2016年霜降时间

4、每晚坚持用热水泡脚,里面可以加点艾叶、红花、姜汁之类的,每次泡20分钟左右,泡到身体微微出汗最好,利于驱寒温经,促进足部的血液循环。

霜降三候

10月23日07:45:30

时下白菜是应季蔬菜,白菜物美价廉,营养丰富,水分含量大,对缓解皮肤干燥,润肠通便等十分有益。用它和豆腐搭在一起,做成的白菜炖豆腐,不但起到润燥作用,豆腐里的优质蛋白,还可以提高人体抵抗力。

3、适当增加运动量,促进血液循环,把血液里的养分和水分充足输送到全身各部,有助于缓解秋燥。

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