饭后“一不要”,睡前“二不要”,肝脏好得不得了

作者:www142net    发布时间:2020-03-15 06:05    浏览:115 次

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摘要:肝病的发生几乎都和日常不良的生活习惯,作息习惯有很大关系。尤其是肝病的早期,食物中的各种有害成分大量的推积,肝脏短时间内无法分解排泄,推积过多导致肝脏损伤引起的病变。

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现在,肝病已经是中国最普遍的疾病之一。脂肪肝、酒精肝、肝硬化、肝损伤等,都已经是常见、常听到的病症。肝脏有着人体将军之称,俗话说:养肝就是养命!可见,肝脏对人们来说有多重要。

▲养肝就是养命,肝不好,未老先倒。

肝脏,是身体内的重要器官,也是较为脆弱、容易患病的一个器官。生活中,抽烟、喝酒、熬夜、大吃大喝等都会导致肝脏受损。

肝病已经是中国很常见的疾病之一,脂肪肝、酒精肝、肝硬化都已经成为了时常可以听到的字眼。养肝就是养命,可见肝脏对人们来说有多重要,肝病的发生几乎都和日常不良的生活习惯有很大的关系,保护肝首先要做到以下的几点。

肝病的发生几乎都和日常不良的生活习惯,作息习惯有很大关系。尤其是肝病的早期,食物中的各种有害成分大量的推积,肝脏短时间内无法分解排泄,推积过多导致肝脏损伤引起的病变。

本文指导专家:

保护肝,首先要做到以下几点:

安彦军 山西省中医研究院副主任医师。

1、酒是大敌,能不喝酒就不喝酒

酒是大敌,偶尔喝一点可以,但是你看那些天天离不开酒的人,肝多少都有问题。不管是何种酒,只要有酒精的酒,都会对肝脏造成不同程度的损伤。

这是因为酒精被喝到肚子里之后,只有10%是在胃里消化,其他的90%都是要通过肝脏代谢的。而酒精的主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞。

2、生气伤肝,尽量少生气

很多人生完气之后觉得十分不舒服,吃饭也吃不下,干什么都没力气。从中医五行上来讲,肝和木对应,就有树木的属性。什么属性呢?就是喜欢舒展的生长,不喜欢被压抑着。

有时候我们常说一个人肝火旺盛,那这个人肯定是一个易怒的人。

3、肝脏怕累,注意休息

我们每天吃进大量食物,食物中的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素,必须先到肝脏进行化学处理,变成人体需要的养分,再供生命活动所需。

如果没有肝脏的辛劳,人体内的大大小小的器官就会饿。如果暴饮暴食,对肝脏是巨大的伤害。

常言道睡前两不要,就是和肝脏怕累有关。

一、不要玩手机

现在很多年轻人都喜欢睡觉前玩手机,一玩就是一两个小时,而且越玩手机就越睡不着,但是过度使用手机,会导致疲劳,损伤肝脏。

二、不要吃夜宵

很多人一到快10点就觉得饿,但睡前吃夜宵会导致消化不良,早上起来的时候感觉肚子难受。其次还会增加肝脏负担,对肠胃也不好。

如果说已经有肝病了,在吃完饭之后,要静坐、闭目养神。闭目养神能养阴去燥,特别是饭后闭目20分钟,可护肝消食,饭后更应该闭目养神。

当人们在吃完饭后,身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动。

在一般情况下饭后的10~30分钟内要保持静坐,之后再进行其它的活动,才能很好的做好养肝护肝,避免肝病的恶化。

养肝护肝方法:

一、推一推,肝经通

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