今日寒露深秋病易催 做好这些不吃亏

作者:www142net    发布时间:2020-03-21 09:30    浏览:180 次

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摘要:深秋感冒多发,出门前用手掌搓热大椎穴。大椎属督脉、总领一身阳气,搓热大椎可以提升阳气,使阳气固卫体表,防止感冒。

今日寒露:深秋将至要保暖

今天是二十四节气中的第17个节气寒露,

发布时间:2010-10-08 | 来源:新华网

寒露时气温比白露更低,

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地面的露水更冷,

10月8日将迎来农历二十四节气中的“寒露”。寒露是深秋的节令,在二十四节气中最早出现“寒”字。如果说白露是炎热向凉爽的过渡,寒露则是凉爽向寒冷的转折。因此,公众要注意保暖,加强锻炼,预防感冒。

快要凝结成霜了。

我国天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩说,每年的10月8日或9日,太阳到达黄经195度时,即为寒露节气,它是二十四节气中的第十七个节气。《月令七十二候集解》说:“九月节,露气寒冷,将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了。所以有人说,寒是露之气,先白而后寒,是气候逐渐转冷的意思。

寒露时节是深秋的开始,

此时我国有些地区会出现霜冻。北方已呈现深秋景象,白云红叶,偶见早霜。南方则秋意渐浓,蝉噤荷残。由于此时阴天少,所以光照充足,素有秋高气爽之称。

天气越来越冷,

养生保健专家提醒说,寒露以后随着气温不断下降,感冒成为最易得的一种疾病。因此,寒露期间要注意适时添加衣服,多喝开水,加强户外锻炼,增强体质。此外,还应合理搭配饮食,多吃蔬菜水果,达到营养平衡。

南岭及以北的广大地区均已进入秋季,

东北和西北地区即将进入冬季。

因此养生重在防寒、润燥。

记住十个一,深秋不生病

1、每天多睡1小时

每天多睡1小时,可以解秋乏。因为夜长昼短,应比平常多睡一个小时。

2、入睡多排1次尿

夜凉勿憋尿,否则易诱发膀胱炎,严重的还会导致猝死。

3、着装多加1个色

穿颜色艳丽的衣服,防止秋悲。红色能够让人产生温暖感;橙色能让人产生活力,诱发食欲;黄色能让人充满希望和活力。

4、睡前多泡1次脚

寒露不露脚,足部保暖,防止寒从足生。建议每天睡前热水泡脚30分钟,改善血液循环,提高机体的免疫能力。

5、每天多喝1杯水

防秋燥,多饮水,皮肤多补水。

6、早起常搓1穴位

深秋感冒多发,出门前用手掌搓热大椎穴。大椎属督脉、总领一身阳气,搓热大椎可以提升阳气,使阳气固卫体表,防止感冒。

7、中午习惯弹1指

今日寒露深秋病易催 做好这些不吃亏。中午弹中指,疏通心包经,增强心阳。方法是:用双手拇指扣住中指用力弹出去,反复100遍,可以疏通心包经,增强心阳。

8、养元气煲1汤

山药胡萝卜炖羊肉,此汤补体健肾,提升元气。

9、养肠胃熬1粥

用小米配红、黄、黑、绿、蚕豆熬成五豆粥,能调和五脏,濡养肠胃,提升内在能量。

今日寒露深秋病易催 做好这些不吃亏。10、润肺多饮这1茶

菊花多在秋季开放,秋季肺气当令,常饮菊花茶可以润肺、补肾气,菊花茶还可以中和羊肉汤的火气。

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