[心理营养]就像身体需要营养一样,心理也需要营养

作者:www142net    发布时间:2019-11-20 07:45    浏览:52 次

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给身体保健,可以从保证每天摄入5份蔬果开始。而对于增进心理健康,英国政府的心理幸福感计划在研究了400多名世界各地科学家跨学科的工作成果后发现,对幸福感来说,也有五种必需“营养素”。

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  1. 经常联系周围的人:你的家庭、朋友、同事还有邻居。把这些人当作你生活的基础,并且花时间维护、发展和他们的联系。
  2. 让身体动起来:去散散步或者跑一圈,去骑自行车,跳舞,打球等等。总之,重要的是要找到一项适合你的时间机动性和身体情况的运动,而且要是一项你真正喜欢的运动。
  3. 留心周围:留心那些不经意的美丽,观察那些不同寻常的事物,捕捉那令人惊艳的一瞥。留心季节的更替。享受生活的每一刻,无论你是走路去上班,吃饭,或者和朋友聊天。
  4. 学无止境:尝试一些新鲜的东西或找回你过往的某一种兴趣,用内心的渴望来挑战你自己,你将享受到实现自我的乐趣——学会弹奏一种乐器,或者烹调你最喜欢吃的美食。参加一门你感兴趣的课程,或者在工作中担任不同的职责。
  5. 与人为善:尽量多给朋友甚至陌生人提供帮助,花点时间做社区工作和志愿者工作。感谢那些曾经帮助过你的人。微笑待人。

[心理营养]就像身体需要营养一样,心理也需要营养。元生老师在彼岸嘉嘉园讲座

[心理营养]就像身体需要营养一样,心理也需要营养。长期在外面开展家庭教育讲座,遇到许多的家长提出各种各样的问题,归纳起来主要有以下几种:

1,孩子的情绪问题

2,孩子的人际关系问题

3,孩子的学习动力问题

4,孩子的行为偏差问题

以上四种问题应该说在许多家庭的孩子身上都会有类似的问题,让许多家长头疼,不知如何是好?

近年来,家庭教育在中国的传播越来越普及化,连我这样半路出家的转型者也加入到家庭教育的行列中来,一方面是使命感,感觉家庭才是塑造人的地方,第二方面,自己对心理学,对人性非常感兴趣,所以便一头扎进这个行业中来,应该说收获是非常大的。

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