6款补血粥让女人时刻美丽动人

作者:www142net    发布时间:2020-03-22 10:28    浏览:188 次

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摘要:女人每个月都会来大姨妈,这就导致了女人在一定程度上的贫血。因此,女人要多吃补血食物养好气色。那么,女人吃什么补血好呢?一起来了解下吧。

四红补血粥是通过将红枣、红豆、花生、红糖这些具有补气养血功能的食材熬制成的粥,这种粥特别适合女性朋友,那么你知道四红补血粥的做法吗?知道四红补血粥什么时候喝比较好吗?

女人面色红润,身体一定不会很差。可是对于血亏贫血的女性,身体往往容易沾染疾病。那么应该怎样补血呢?女性补好血,不仅增强免疫力,还可养颜。一起来学习下吧。

女性朋友在特殊时期容易寒凉,而四红补血粥正好可以帮助她们调经养血的作用。感兴趣的朋友不妨来学些一下。

6款补血粥养出好气色女人

四红补血养胃粥的介绍

1、桂元枣仁粥

薏米、小米、红豆、高梁,对于懒人来说,用来煮粥最方便、最健康。可以各种各样的组合着。最喜欢这个组合,补血养胃,适合冬天。

材料:桂元30克,酸枣仁30克,粳米120克。

四红补血养胃粥

做法:先把桂元、枣仁用清水洗净,把酸枣仁打碎,用两层纱布包好,把桂元切碎,同洗干净的粳米一起放到锅里,加清水1200克,煮熬成粥,加入红糖便可服食。

食材和调料

功效:具有养血安神、补益心脾、悦色润肤之功效。

红豆,红枣,紫米,花生,核桃,大米,小米。

2、补血养颜粥

做法

材料:当归10克,川芎3克,黄芪10克,红花3克,鸡汤1000克,粳米100克。

1、首先将准备好的红豆、紫米提前用水泡一夜,如果来不及那么至少要提前2个小时开始泡。

做法:先把前三味药用黄酒浸后,切成薄片,把所有的药装进布袋,加入鸡汤和清水,煎成药汁,去布袋后放入粳米。用旺火烧开后转用文火熬煮成稀粥。

2、锅中加入足够的水,先加入红豆和紫米,大火烧开后转小火熬1小时。

功效:具有补血、理气、祛瘀、悦色、去斑之功效。可用于血虚导致的面色苍白者,还能消除皮肤黑斑及黑眼圈。

3、再放入洗干净的大米、小米、红枣、核桃,花生,再烧开后小火熬1小时。

3、红枣杞子粥

玫瑰红枣补血粥

材料:红枣60克、枸杞子30克,大米100克。

功效解析

做法:先将红枣、枸杞子洗净,用温水浸泡20分钟,同大米同煮成粥,煮到米烂粥稠便可服食。

玫瑰调理月经痛经、祛斑防皱、治疗便秘、美容养颜。

功效:枸杞子能补肝肾、养颜。红枣是补气佳品,常言道:要想皮肤好,米粥煮红枣。

红枣是补气养血的圣品,而且物美价廉,是广大群众都能买的起的一种食物,用它来熬粥,也能达到养生保健的作用。

4、首乌粥

黑米黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾,脾胃虚弱等症。

材料:何首乌30-60克,粳米60克,红枣5枚。

红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红糖不失为女性最好的美容养颜佳品。

做法:先把何首乌洗净后加水煎煮约半小时,用纱布过滤去渣取汁,加入粳米、红枣,用文火煮粥,粥熟后加入适量红糖或冰糖,再煮约2分钟即可服食。

材料

功效:常服可补益肝肾、行气血、乌须发、美容颜之功效。

黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。

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