夏季减肥三宝:荷叶、山楂、醋

作者:www142net    发布时间:2019-11-27 01:22    浏览:132 次

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1.荷叶

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夏天减肥能吃些什么呢?中医排列的减肥三宝是:荷叶、山楂、醋,但是这些东西怎么吃能又好吃有减肥,下面小编就为你介绍三大样的做法。

性味苦涩,有清暑利湿、升发清阳等功效。

荷叶粥:

现代研究表明:荷叶可以清毒排毒、降压降脂、调养泻火,使脂肪燃烧速度增加一倍,快速消除小腹赘肉,而且使瘦人体质逐渐形成,持久不反弹。

材料:糙米100g、荷叶30g、冰糖30g

荷叶茶

做法:取糙米加水煮粥,带粥熟后加入适量冰糖搅拌均匀,趁热把荷叶撕碎覆盖在热粥上面。待粥呈现淡绿色去除荷叶即可食用。

材料:干荷叶(晒干)适量。

效果:荷叶可以清热排毒,降火祛湿,夏季食用有利于促进肠胃蠕动。

方法:将干荷叶撕成小片,每次用15-30克,用大茶杯,开水泡15分钟,出茶色即可。每日2次,连服1个月。

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荷叶粥

山楂汁:

夏季减肥三宝:荷叶、山楂、醋。材料:粳米100克、荷叶30克、冰糖30克。

材料:新鲜山楂、冰糖或白砂糖

方法:取粳米煮粥,待粥熟后加适量冰糖搅匀,趁热将荷叶撕碎覆盖粥面上,待粥呈淡绿色取出荷叶即可食用。

做法:山楂洗净切片后放入锅中煮。待到熬出浓汁,将果肉和果汁倒入杯中,加入适量冰糖即可食用。

荷叶陈皮茶

效果:山楂对于冠心病、高血压有很好的缓解作用,对于肉类油脂导致的肥胖能起到一定作用。

功效:减肥消脂,还可以除痰湿。

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材料:干荷叶、陈皮适量。

醋制苹果:

方法:每次用15-30克的荷叶和10-20克的陈皮,开水泡15-30分钟,出茶色、陈皮出香气即可。可多次冲泡,直至陈皮没有味道,连服1-2个月。

材料;苹果600g、食醋500g

冬瓜荷叶汤

做法:苹果去皮切块后放入瓶子中,倒入适量食醋。密封瓶子五天左右即可食用。每天两次食用

功效:冬瓜以利水去湿见称,不仅减肥还美容养颜,荷叶除烦通窍,整个汤健康可口。

效果:清热生津、美容养颜、减肥瘦身,对高血压高血脂有一定的缓解作用。

材料:冬瓜一至二斤、鲜荷叶两大块、瘦肉半斤。

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方法:将冬瓜洗净连皮切块,荷叶洗净,瘦肉切成块,一齐放入锅中,加大概六碗水,煲两小时即可。

山楂酸甘微温,入脾、胃、肝经,善治油腻肉食的积滞。

2.山楂

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现代研究表明,它对于冠心病、高血压有很好的缓解作用,若是过食肉类油腻引起的肥胖,常吃山楂会有很好的作用。

山楂汁

材料:新鲜山楂、冰糖或白砂糖酌量。

方法:将山楂洗净切片,放入水中煮。待到熬出浓汁,将果汁和果肉同时倒入杯中,加入冰糖或白砂糖即可。

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