臭豆腐汤,喝出好身段

作者:www142net    发布时间:2020-01-06 05:30    浏览:80 次

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臭豆腐汤

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材料(1人份):臭豆腐3块(约120g)、洋葱30g、绿豆芽30g、小白菜20g、香菇20g、肥牛片30g

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调味料:色拉油少许、剁椒1匙、鸡精、盐

澳门普金网站,最近发现一些菜谱,便总结却发现这些菜居然有减肥的效果。如果你在家方便的话。你可以自己烹调这些汤羹喝喝。既能减肥,还能帮你增长厨艺。

做法:

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1、电水煲通电,倒入少量色拉油烧热,臭豆腐对角切一刀呈三角块,放锅内煎一下;

用料: 冬菇10个,葫芦250克,水发木耳20克,莲子75克,猪瘦肉150克,姜2片,盐适量。

2、香菇切片,洋葱切条,一同放入锅内和臭豆腐一起翻翻,注意别把豆腐弄碎啦;

制法

3、倒入适量开水,加入绿豆芽,放剁椒、鸡精、盐调味,同煮几分钟;

1、葫芦去皮洗净,切厚块。莲子洗净。

4、最后放入肥牛片和切成小段的小白菜,再稍煮一下即可。

2、冬菇、水发木耳泡发后洗净,撕成小朵。

   

3、猪瘦肉洗净,切小块,汆烫后再冲洗干净。

4、煲内放入适量清水煮开,下冬菇、葫芦、木耳、莲子、猪瘦肉、姜片,煮沸后改文火煲2小时,加盐调味即成。

功效:清热利尿,消脂瘦身。

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