气功按摩减肥法 简简单单健康瘦

作者:www142net    发布时间:2020-03-15 11:02    浏览:179 次

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摘要:什么是气功按摩呢?气功按摩是指在应用按摩手法时,操作者和被按摩者呼吸动作适当配合进行治疗的一种方法。这种减肥方法简单易学,疗效显著。下面就让我们来了解了解这种减肥方法吧!

摘要:常做脚底按摩自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物,因而达到排毒减肥的效果。下面小编就与大家分享脚底按摩减肥法。

气功按摩也是中医减肥的手段之一。那什么是气功按摩呢?气功按摩是指在应用按摩手法时,操作者和被按摩者呼吸动作适当配合进行治疗的一种方法。这种减肥方法简单易学,疗效显著。下面就让我们来了解了解这种减肥方法吧!

每个人脚部的穴道和身体的各各器官都有相关联的。当体内器官或腺体异常时,其足部反射区就会不同的反应状态。常做脚底按摩自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物,因而达到排毒减肥的效果。下面小编就与大家分享脚底按摩减肥法。

一、局部气功减肥按摩法

脚底按摩减肥法的原理:通过刺激达到疗效

1.面颈部按摩以气功外气配以搂、提、分拍手法为主。按摩由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶部顺序按摩,每次5-10分钟。

由于人体特殊构造,所有器官都有神经延接至足部,其末梢神经区块,就是所谓的反射区。临床实验证明,人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时,其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点),每个痛点触觉反应不同,有些像沙子,有些呈颗粒,有些只有肿胀的感觉。当刺激,自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物,因而达到疗效果。

2.四肢按摩主要以气功手法配以推拿、揿等手法。上肢多用拿、搓、拍、点等手法,下肢多用推、揿、拍、搓等手法,脂肪丰满处可适当施用重手法,采取自上而下,向前向后推拿,以便使肌肉的毛细血管增加开放量,改善肌肉代谢,增加对脂肪的消耗,达到减肥的效果。

下面5种脚底按摩减肥法,只要每天坚持进行,可以让你一周瘦一圈。

3.背腰部按摩主要以推、按、拿手法为主。一般按摩10分钟左右,后背部、后腰部、臀部按摩主要以按、揉、点为主,手法宜重。

脚底按摩减肥法の敲击脚底

4.胸腹部气功按摩主要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等手法。每次10分钟为宜,促进心肺功能增强,促进肠的蠕动、腹肌的收缩,使脂肪转化为热量而得到消耗,从而减少胸部和腹部脂肪的堆积。

每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。

气功按摩是指在应用按摩手法时,操作者和被按摩者呼吸动作适当配合进行治疗的一种方法。这种方法简单易学,疗效显著。

做法:以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟。

气功按摩操作方法:施术者将拇指、掌根或者手掌按压在患者的某个部位或者穴位上,然后让患者作腹式呼吸,当呼气时,施术者也随着呼气;当吸气时,手法可轻些。如此反复进行操作,直至病人施术部位有发热或者感到舒服为止。

脚底按摩减肥法の双脚晃动

二、经络穴位气功减肥按摩法

全身血液循环不佳,就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象,会出现体能毒素不能及时排除,新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积,出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环,加快新陈代谢速度。

1.关元穴、气海穴、天枢穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5分钟,以透热为度。

做法:仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟,全省血液循环立即通畅,燃烧脂肪,且有助于改善睡眠。

2.沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下,用力推擦3-10分钟,以透热为度。

脚底按摩减肥法の赤脚行走

3.背脊沿腰提脊3-5分钟,以不痛为佳。

此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫。

4.用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟.

做法:让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点,为了减肥和身体健康,在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来,赤脚行走。坚持2分钟即可。

5.沿胸部作上下按摩3-5分钟.

脚底按摩减肥法の按摩脚趾

6.掌摩腹部或手指击腹1-3分钟,以温热为度.

按摩脚趾不仅瘦身,还有增强记忆力的作用。

7.腰部点按揉2-5分钟,有规律在命门穴处按压2-5分钟.

做法:可以用双手抓住双脚的大趾,作圆周按摩,每天按摩数次,每次2分钟,也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧,由于记忆力是与小脑相关的,而小趾又是小脑的反射区,所以按摩小趾有助增强记忆力。按摩2分钟。

8.以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴,承缺穴3-5分钟.

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9.按摩足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。

让双脚合拢起来相互摩擦,使血液循环通畅,待脚步感到温暖,便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。

10.在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。

做法:仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。

11.点揉三阴交穴1-2分钟,点揉时施以外气.

以上为大家介绍了脚底按摩减肥法,脚底按摩既能起到保健的效果,而且还有减肥的功效。只要坚持每天都做,可以让你一周瘦一圈。还等什么,快来试试吧!

12.浅推排毒减肥.通过按摩肥胖症区及消耗点,促进新陈代谢而达到减肥的方法.全身主要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管部分,腰部及双膝的后面,可按摩10-20分钟.

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